El METODO GLAZMAN es muy sencillo, y como todo lo simple requiere un tiempo para entenderlo.
Cuando se trata la Obesidad se está tratando con un problema de conducta, una adicción o tendencia a comer más de lo necesario.Ser gordo es ser "excesivo" en conducta, en cuerpo, en plato y entalle. Esto, en definitiva, es la ADICCION: "manotear" más de lo mismoe ignorar como se puede "sacar" de adentro lo propio, lo sano, lointeligente, lo tranquilizado y lo creativo.
Lo visible, es el cuerpo que habla desde su voluptuosidad, perohay que ir mas allá, a las conductas que llevan al exceso a ese cuerpopor la falta de medida.
Adelgazar es una gran oportunidad para educar la tolerancia
Lo importante es adelgazar para cambiar los hábitos y no cambiar los hábitos para luego poder adelgazar. Porque a medida que descendemos de peso, los hábitos se van modificando gracias al estímulo que representa verse bien. El estímulo fundamental es el descenso de peso,porque al sacarnos de encima una mochila pesada podemos pensar másclaramente, y esa claridad lleva a no cometer los mismos errores desiempre. Además, y esto es fundamental, se está lejos de la comida demás (el exceso). Al cortar con la dependencia sentirá un gran alivio.
Es prioritario un sistema coherente, contenedor y continuo, pero que lo confronte con su debilidad.No se trata de enseñar a comer porque ya lo sabe lo que no sabe esPARAR, porque está dominado. Pero lograr un descenso rápido de peso símotiva su deseo.
El Método Glazman se basa en el CORTE inmediato con los excesos, laMEDIDA - en la porción, el cuerpo y la ropa-; y la DISTANCIA entre lascomidas y con la comida.
Estas tres pautas, aplicadas con sentido amplio, abren muchas otras puertas:
El CORTE es con el exceso, con la obsesión, con la voracidad. Es despegarse y desapegarse. Alivia y permite comenzar o recomenzar.
La MEDIDA es en la porción, en el talle, en la acción y aplaca el hambre.
La DISTANCIA es con la comida y con el exceso. Tomar distancia es medir, apreciar, ver, ser sin otro, ser objetivo.
Distanciar las comidas es darse cuenta que se puede estar sin comer tanto ni tantas veces…¡y no pasa nada!!!!
Una vez que se llega al peso deseado y se inicia el mantenimiento,es necesario comenzar a trabajar en profundidad sobre el reconocimientode la nueva imagen corporal. Es decir, consolidar la relación delpaciente consigo mismo y con el medio.
Este es básicamente el método Glazman para bajar de peso, su éxito, está comprobado!
solo se tiene que animar al cambio!
